Let's cook: Suco verde

Olá pessoas maravilhosas!

Toda quarta vai rolar dicas mega saudáveis de alimentos que você pode comer/tomar no dia a dia. Para começar com o pé direito, vou começar falando sobre o querido de todo mundo, o suco verde. “Ah Pri, mas fazer o suco é demorado e suja muito”. Para de preguiça, fera! Faz assim: Deixa os ingredientes todos cortados em potes separados, assim no outro dia pela manhã é só colocar no liquidificador e pronto! É rápido sim e é fácil de limpas, nem vem com desculpas! E sério, quando virar uma rotina no teu dia, vai ser mais fácil do que fazer torradas! :)

Pois então, desde que comecei minha dieta ele faz parte do meu dia a dia como café da manhã (somente é dispensado nos finais de semana que acabo acordando mais tarde) e muita gente acaba me pedindo dicas sobre como fazer. Tenho sempre a possibilidade de comer outras coisas, mas procuro sempre optar pelo suco pois vejo um resultado bem melhor.

1ª. Suco verde do foco!

Ingredientes:

• 200ml água de coco;
• 2 folhas de couve;
• 1 limão taiti;
• gengibre e hortelã a gosto (eu, como não gosto de nenhum deles, não coloco).

Modo de preparo?

Coloca a água de coco no liquidificador, as folhas de couve, espreme o limão, tampa o liquidificador (não queremos causar transtornos) e pode ligar! Deixa triturar BEM! Pode tirar e coa antes de tomar, por favor!

Quando tomo esse suco, meu lanche da manhã costuma ser um iogurte sem lactose, já que o suco realmente não me traz a “sustância” necessária.

2ª. Suco verde da força!

Ingredientes:

• 200ml de água de coco;
• 2 folhas de couve;
• 1 limão taiti;
• 1 maça;
• 1/2 cenoura;
• gengibre e hortelã a gosto (novamente, esses dois eu não coloco)

Modo de preparo:

Segue a receita anterior, mas não esquece de lavar os ingredientes e descascá-los. Depois de coar, pode beber! Eu adoro esse suco, principalmente porque sigo muito bem meu dia com ele, apenas comendo uma porção de fruta como lanche da manhã.

Curiosidades:

• Ambas as receitas foram passadas pela minha nutricionista, portanto não são inventadas por mim, ok?
• Se por acaso tu pensou em fazer a noite para deixar para o outro dia, não aconselho. Já que se deixar parado na geladeira faz com que ele perca todos os nutrientes.

Então, SEMPRE que tiverem uma dúvida ou tiver alguma receita para compartilhar, só entrar em contato!

Um beijo e até

P.