Eu e a estréia no youtube

Fala galerinha!!

Enfim hoje, segunda-feira dia 16 de maio de 2016 é uma data histórica! haha Saiu meu primeiro vídeo no youtube, pode conferir aqui abaixo:

Gravar o vídeo foi fácil, embora as condições de luz não favoreceram. PORÉM, POSTAR FOI COMPLICADO. Sim, ainda é BEM difícil pra mim compartilhar esse momento da minha vida, as coisas que passei e as que provavelmente vou passar. Escrever, como disse no vídeo, é fácil. Mas mostrar o rosto pra todo mundo e dizer realmente SOU EU AQUI FALANDO é bem complicado. TÃO complicado que sei que essa demora de edição foi enrolação da minha consciência, porém, acredito que o fato de eu ter noção disso já é um ganho histórico pra mim.

Uma coisa é teu inconsciente brincar contigo, fazendo tu deixar de fazer (?) certas coisas sabe... Agora... ter noção dessa briga que ocorre dentro de ti e, com isso, tentar lutar contra ela é muito importante.

Sempre venço? Claro que não. Todo dia é uma batalha. 23 anos da minha vida não vão ir embora em um piscar de olhos. Tenho que recordar isso todo dia 24/7 e não é fácil. Mas o mais importante é que tenho que ter consciência do que é melhor pra mim e, assim, travar essa guerra para no futuro vencer. 

Como dizem: Como tu se imagina daqui a 1 ano? Então planeja tudo que tu precisa fazer e comece HOJE a fazer acontecer.

Então vamos lá? Eu e tu nessa, juntos! ;) 

Academia e gripe combinam?

Seus lindos, tudo certo??

Hoje venho falar sobre um assunto que me fez pensar essa semana. Quis voltar para academia porém faz mais de uma semana que peguei um GRIPÃO e ainda estou com alguns pequenos sintomas. E quando estamos assim parece que não tem um lugar do nosso corpo que não sofra de algum mal, não é mesmo? 

Pois então eis que me questionei "devo ou não devo treinar?". Então partiu a pesquisa.

É vero que treinar melhora nosso sistema imunológico, nos deixa pra cima, nos da AQUELE pique! Porém, quando estamos doente, pense que todo seu corpo (cada parte dele) está lutando para tirar de você algo que está lhe fazendo mal. Ao treinarmos nesse meio tempo, nosso corpo fica mais cansado ainda, pois além das forças usadas contra a doença, ainda deve usar a força no treino. Por esse motivo é aconselhado sim, ficar em casa de repouso! Ah, isso foi aconselhado por profissionais da área! Apenas expliquei de um jeito simples e fácil para entendermos mais rapidamente, sem mistérios.

É vero que para tudo na vida existem muitos estudos e muitas opiniões diferentes, eu decidi seguir por agora (pois já anotei essa pergunta para perguntar pra minha nutri no dia 17) em repouso. Até porque prefiro tardar 1 semana (nem vai chegar a tanto) os treinos do que piorar uma situação que não precisa ser piorada. hahaha

O retorno

Mas que saudadeeee!

Sim, sentiram minha falta? (não respondam que sim se não começo a chorar) 

Pois bem, como bem sabem (principalmente os que estão na faculdade) esse foi um período das primeiras provas. Aí começa aquela correria pra estudar e entregar os trabalhos. Pois como sabem, tudo que é um pesadelo tem sua pausa (fim não pois existem muitas provas ainda por vir) e eis que estou de volta, toda de vocês! <3

Quero aproveitar esse assunto para conversarmos sobre essas épocas de correria da vida. É difícil sim, eu entendo. É difícil manter o foco quando tudo parece desmoronar ao nosso redor, quando 24 horas do nosso dia é MUITO POUCO e começamos a nos questionar "dormir é realmente necessário??". Sim, eu me questiono muitas vezes. Até ontem me questionei sobre a necessidade do sono e sobre como é bom descansar essas horinhas (bom e necessário).

Vou contar uma coisa pra vocês: não foi fácil. A academia? Parei. A alimentação? Bom.. só minha janta que está toda desregulada, durante o dia nem tanto. E o que aprendi com isso? Que não devo querer abraçar o mundo. Eu tento abraçar o mundo e todos ao meu redor, mas não tenho braço suficiente, não adianta! É difícil fazer tudo que quero, ver todos que quero (pra não dizer impossível). Mas, como podemos sobreviver nessa época tumultuada que as vezes passamos? Eis que te darei a receita do sucesso, meu jovem:

ORGANIZAÇÃO

Sério, embora meio patético, organização é TUDO. Ser alguém realmente organizado é MUITO difícil, mas não impossível. Quando falo de organização não digo deixar teu quarto/casa organizados. Digo que é necessário (além dessa organização do quarto/casa) criar rotina, organizar teus afazeres e tuas metas diárias E, O MAIS IMPORTANTE, SEGUI-LAS.

Sim, escrever em um papel é muito fácil! Agora.. seguir e se manter focada é outra história! Nessas épocas de correria ainda nos bate AQUELA gula, aquele desejo de comer. Pode ser doce, salgado, azedo (o que você preferir) mas a vontade sempre vem! É nessas horas que é sempre bom mantermos conosco snacks saudáveis (aquela barrinha nutritiva de cereal, barra de proteína, bolachas/biscoito saudáveis) pois assim tu não vai ter desculpa para parar ali no café, lanchonete, posto, boteco, mercadinho para comprar alguma coisa e acabar caindo na tentação.

Em casa também, procure sempre reservar um tempo no final de semana para ir no mercado e fazer as compras da semana. Se preferir pode já preparar a comida da semana e criar um calendário para a semana com o que tu tem que comer (pra deixar já separado o que levar durante o dia). AH! CUIDADO! Snacks saudáveis em excesso não é bom, viu! Nada em excesso é bom!! Lembre-se disso!

E uma coisa MUITO MAIS MUITO IMPORTANTE: Sempre durma bem! SEMPRE! Eu normalmente durmo apenas 5 horas mas tenho que fazer essas 5 horas bastarem pra mim. Então procuro tomar um chá a noite e uma refeição leve! Assim consigo acordar no outro dia disposta!!

E você? Ta indo bem na rotina? Lembre-se que não é por ser rotina e por criar uma rotina organizada que tu tem que fazer teu dia MONÓTONO. Não! São coisas diferentes. Tu pode ter um dia INCRÍVEL mantendo uma rotina organizada, é só querer!!

Bjbj e lembrem-se: I'M BACK BITCHES!! <3