Como é ser magra?

Esses dias me veio o pensamento "como é ser magra?"

Pra quem não sabe, luto contra o peso desde que nasci (história verídica que de fato aconteceu) e nunca fui magra. Eu tinha que algum dia mudar como mudei, ou ia engordar até sabe-se lá quando... talvez até não poder caminhar mais ou morrer com alguma doença...

Sério, como é ser magra? Ir em uma loja e ver roupas servirem, sentar o banco do avião ou cinema sem roubar o lugar do outro (boas histórias nesse aqui hahaha), poder fazer alguma atividade sem medo de querer desistir no meio do caminho. Sabe, são coisas que nunca vivi e que estou começando a viver agora. 

Voltando ao meu "quase terrível futuro": eu nunca fui de comer que nem um caminhoneiro, nunca. Claro, sempre comi doces, fastfood, etc.. Porém o pior problema não foi isso. Imagina eu, pequena, sendo controlada pela minha mãe e sem nada pra comer em casa e engordando. Sabe, nosso corpo é mais complexo do que imaginamos. Por isso acho que sempre fui frustada, afinal, não como e engordo? Como assim? Mal sabia que era esse meu problema: não comer.

Lá vem aquela besteira de "comer de 3 em 3 horas". Pois foi assim que minha vida mudou. Gente, 30 kilos eu perdi apenas com uma alimentação correta, regrada (isso com ajuda de nutricionista, claro). Então eu, Priscila Murlik, posso dar CERTEZA de que 90% é alimentação. Não adianta tu ir na academia, treinar que nem uma cadela e sair pra ir na pizzaria. Nunca vai adiantar.

Hoje sei que nunca vou colocar um 38, e ser magra como a Barbie. Não tenho estrutura pra isso. Gente, hoje 74kg são só músculos (mais pesada que muitos por aí). E incrivelmente tenho orgulho disso. Orgulho de quem sou, de quem fui e de quem estou me tornando. Tenha sim orgulho do seu passado, pois ele define você. O que você é hoje é fruto do que você foi ontem, das escolhas que fez ontem. Não tenha vergonha de ser quem você é. Tenho hoje, 26 de fevereiro de 2016, 109 kilos e 32% de massa gorda e posso finalmente dizer com orgulho: eu me amo, amo o que sou! E sinceramente? Achei que nunca ia falar isso.

Por isso que reparto isso com vocês, para verem que é capaz sermos quem projetamos. Basta ter força de vontade. Ha um ano atrás eu acreditava ser ninguém, não ter um pingo de força de vontade, mas isso mudou completamente. Por isso acreditem!

Aliás, onde estava mesmo? Ah, me contem, como é ser magra? Ainda não sei dizer, mas posso dizer que: ser uma pessoa com 32% de massa gorda corporal é LINDO e que venha os 23% <3

Obs.: Afinal, o que é ser magra, certo? Muito complexo... Olha por exemplo a modelo plus size da Calvin Klein! Gente, de onde isso é plus size? 

Pé na jaca, o desafio!

Rufem os tambores!!

Finalmente, o TÃO esperado desafio saiu! É meus amigos... para quem me acompanha sabe que falo dele faz algum tempo, mas como não é algo TÃO simples, demorou um pouco para sair pois queria fazer bem direitinho para vocês com todo amor e carinho! <3 
Pois bem... entenda do que estou falando:

Nutella, chokito, coca-cola, suco de caixinha, sorvete, picolé, etc... Por muitos e muitos anos essas coisas e mais doces em gerais nos cercam dia pós dia. Para quem procura uma alimentação saudável, uma mudança de hábitos, é muito difícil se manter firme pois em todo lugar que olhamos é alguém comendo, alguma propaganda. Eles invadem os corredores dos mercados nos induzindo a comprar, principalmente em épocas como a páscoa (que se aproxima).

Estudos comprovam que não consumir esses produtos nos trazem aos poucos melhorias para nossa qualidade de vida, porém chegar a marca de 1 ano sem o consumo pode ser muito difícil, quem dirá talvez até impossível.

É por isso que (rufem os tambores) pensei no desafio Pé na jaca! Sim!! Desde maio de 2015 tirei essas coisas da minha vida; em setembro de 2015 chegou a vez do meu irmão (Anderson), minha cunhada (Carolina) e sua irmã (Luiza) decidirem mudar seus hábitos. Nós 4 já podemos comprovar que podemos SIM viver sem esses alimentos e SIM, a melhora na qualidade de vida é SURPREENDENTE!

Então desde maio pessoas me perguntam como podem fazer para parar com doces e refris, ou até mesmo reduzir a quantidade deles em sua vida. E é quando respondo "só parar". Hahaha Por que sim, tudo depende da nossa força de vontade! Com ela podemos qualquer coisa, porém achar ela pode ser difícil muitas vezes.

É por isso o desafio (que não é bem um desafio)! Para podermos nos ajudar e trocar motivações fazendo um "motim" conta o mundo dos doces! Hahaha O #pénajaca surgiu para quem quer tirar o doce do sistema! Quer saber como funciona? 

Vai precisar de um cadastro sim! Pois quero saber quem está participando e quero acompanhar vocês em toda essa jornada pokemon. Quero que todos compartilhem como está sendo, o que sentem, o que é mais difícil. Vamos trocar ideias e ajudar uns aos outros todos os dias. Então é só preencher o questionário abaixo que logo após entro em contato contigo para começarmos o duelo!

Clique aqui para o formulário!

Após o preenchimento do formulário, vou conhecer vocês um pouco mais e conversar com vocês, assim iremos estipular qual nível vocês irão começar. Sim, há níveis! E ao final de alguns níveis terá brindes surpresas! Gostou? eu amei!! hahaha

Então vamos aos níveis:

Nível 1 (iniciante): Liberado o pé na jaca 1 vez na semana, durante 1 mês (para avançar para o próximo nível). 

Nível 2: Liberado o pé na jaca 1 vez a cada 15 dias, durante 1 mês (para avançar para o próximo nível).

Nível 3: Liberado o pé na jaca 1 vez por mês, durante 2 meses (para avançar para o próximo nível).

Nível 4: 4 meses sem pé na jaca!

Nível 5: 8 meses sem pé na jaca!

Hall da fama: 1 ano sem pé na jaca (aí já temos mais um no grupo #PénaJacaNemPensar! hahaha)

Após alguns meses tu começa a pensar: vale a pena mesmo fazer um pé na jaca e perder toda a evolução que fiz? Ainda mais depois de você sentir os benefícios!!

Bom... é claro que com isso vem algumas regrinhas, até para manter organizado (organização é TUDO).

Regras:

1. O que não pode consumir? Aqui entra chocolates em geral, refrigerantes (H2OH e derivados entram junto, ok?), sucos de latinha/caixinha (se não for natural, pois tem a mesma quantidade açúcar que um refri, por exemplo), sorvetes, picolés, sacolé, o quindim que tu ta lembrando agora, aquela torta de limão que tu morre comendo, bolo de aniversário que tu vai a loucura. 

2. Interagir. Sim, todos devemos interagir pois é necessário. A intenção é nos ajudarmos e se ninguém interagir, qual a graça? Claro que não vou obrigar você a falar todo dia/toda hora, mas não quero que ninguém entre mudo e saia calado. Aqui é um lugar para nos sentirmos em casa, principalmente porque teremos ao nosso lado pessoas que nos entendem.

3. Sem haters. Sim, quer falar mal de alguém ou publicar algo ofensivo? Sorry, adios.

Pois então pessoal, vocês sabem que estou sempre postando dicas (facebook/blog/instagram) para vocês e vamos nos comunicando. Teremos um post onde vou atualizar seguidamente os participantes, por isso todos nos conheceremos e poderemos acompanhar os avanços de cada um! Chame seu pai, sua mãe, seu filho/filha, seu cachorro, a vizinha, a vovó, a tia que leva o pudim, o primo que adora trazer sorvete pra festa, os amigos que amam uma barra de chocolate. Chamem, porém não temos como insistir, né? Mas muitas vezes se nos guiarmos entre amigos fica bem mais fácil!

E então? Gostaram? Me contem o que acharam e qualquer dúvida/sugestão, mandei no contato lá em cima, no menu! bjbj e QUERO VER TODOS AQUI HEIN! 

A verdade por trás dos sucos!

Olá pessoal!

Então, vim falar sobre os sucos. Muitos, ao tomar a decisão de parar com os refrigerantes, decidem trocar por sucos, aqueles de latinhas ou saquinhos. Pois bem, se você faz isso com a intenção de emagrecimento ou "ser saudável" apenas pare. 

foto retirada da página do facebook "Eu cai na real"

Para vocês terem um ideia em 1 1/2 copo de suco em lata tem 42g de açúcar, e em 2 copos de Coca Cola tem 37g! Ou seja, os dois vão geram pico de glicose e insulina, que a longo prazo podem causar resistência a insulina e danificar o nosso fígado e pâncreas, entre outras prejuízos. Sem falar nos conservantes, corantes, realçadores de sabor entre outros ingredientes que não trazem nenhum beneficio pra nossa saúde. Ou seja, os dois vão geram pico de glicose e insulina, que a longo prazo podem causar resistência a insulina e danificar o nosso fígado e pâncreas, entre outras prejuízos. Sem falar nos conservantes, corantes, realçadores de sabor entre outros ingredientes que não trazem nenhum beneficio pra nossa saúde.

Sim, isso mesmo! Na verdade, a melhor opção é sempre a boa e velha amiga água! Mas, caso queiram tomar algo diferente, procure sempre os sucos naturais. Mas lembre-se: não é por ser natural que não irá engordar. Fruta engorda sim senhor, por isso nada de tomar suco natural a vontade, tome sempre com sabedoria!

Obs.: Lembrem-se que somos sim induzidos ao erro na hora de fazer nossas compras. Marcas querem vender e fazem de tudo hoje em dia para parecem "saudáveis". 

Fonte: Página do facebook "Eu cai na real"

Sobre vencer e ser feliz

Oioi meus amores, tudo certo?

Queria falar sobre uma coisa muito importante nas nossas vidas: vencer. Sim, todos nós queremos vencer em todas as questões na nossa vida. E se tu não quer, me desculpe... vai se tratar.

Quem não quer conquistar seus sonhos? Realizar todas as suas metas? Ser uma pessoa feliz e de grande sucesso (quando digo sucesso não quer dizer TER DINHEIRO), mas ser o que tu quiser e ser grande! Tentar ser o melhor.

"Pri... mas a vida vai te deixar pra baixo." Não culpe a vida. Não culpe Deus, ou sei lá quem você costuma a culpar. A vida é feita de oportunidades e tu ter que plantar muita coisa boa para lá na frente colher elas. A vida nos dá oportunidades sim. Tu nasceu e está aí, vivo. Com um ano inteiro, e em 2016 ainda são 366 dias para neles tu tentar ser alguém melhor. Por isso saiba que, se quer vencer, faça seu melhor.

Em 2015 eu decidi vencer um aspecto na minha vida. Resolvi emagrecer, ser mais saudável. Ter uma vida mais feliz dessa maneira. E todo dia quando acordo essa luta continua. Não estou fazendo isso em busca de ser a nova globeleza, longe disso. Quero poder caminhar na praia, dar uma volta de bicicleta, fazer qualquer coisa com saúde sem ficar cansada depois de 5 minutos em pé. Somente isso. Porém, junto disso venci meu vício em doces, álcool, refri, fast food, não fazer nada. Quem sabe até depressão... Por isso, digo de peito cheio todos os dias para qualquer pessoa: só tu é capaz. Tu quer parar de fumar? parar de beber? sei lá o que? TU consegue! Não vem com blá blá blá de perdedor não. Tu pode vencer! Dentro de cada um de nós tem um vencedor, é só fazer ele lutar.

Sabe que... muitas vezes para vencermos precisamos buscar nossa felicidade. Ter pessoas do nosso lado que nos querem bem e nos ajudam constantemente. Sabe aquele relacionamento que te desgasta? Aquele amigo que só te coloca pra baixo? Até mesmo aquele familiar que coloca o dedo na tua cara e diz que tu não vai ser ninguém ou até mesmo solta piadas sobre ti nos almoços da família. Sabe eles? Descarta da tua vida, simples assim. Ok, sei que não é fácil assim. Mas arranca de uma vez o esparadrapo hahahah Uma vez eu vi essa frase, acho que foi na série Suits, não tenho certeza... Mas levo ela comigo, Qualquer coisa que te fizer mal, te liberta. URGENTEMENTE! Não fica esperando o amanhã mudar, trazer algo diferente. Olha quanta gente linda e do bem existe e tu aí, com pessoas que não prestam. Sério, segue a vida meu bem...

Bom... acredito que é isso o que tenho para falar hoje. É um recado para todos que eu honestamente gostaria MUITO de espalhar cada vez mais. Vamos mudar, vamos ser felizes <3

 

Tag: The Liebster Award

Bom dia, meus lindos! <3

 

E esse blog com cara linda agora hein? que tudo né? Não me canso de ver <3 hahahah

 

Pois então, fui indicada pela linda da Thaís do Cantinho da Thais Dias e também pela Natasha do Garota Independente para responder a Tag! Vocês vão poder conhecer um lado diferente da Pri, sem ser o lado fit! haha Que é também uma das coisas que pretendo começar a diferenciar aqui no blog. Vamos falar de outros assuntos também um pouco, afinal ninguém é de ferro, né? hahah

 

Pois bem! Vamos as regras!

– Link quem te indicou; 

– Responda às suas perguntas.

– Escreva 11 fatos sobre você; 

– Use a imagem do selo Liebster Awards.

– Indique de 11 a 20 blogs com menos de 200 seguidores e faça 11 perguntas os indicados.

Taaaaah! Vou tentar comentar 11 fatos sobre mim que talvez muita gente não saiba! haah

 

Lá vão os fatos:

 

1. Não sou de ferro. Quando digo isso é que sim, tenho meus momentos de fraqueza. Aqueles dias que não quero ir na academia, só quero chegar em casa e descansar. Gente, ninguém é de ferro. A diferença é que isso não são todos os dias, no outro dia eu acordo e coloco a cara a tapa pra vida! hahaha

2. O nome do blog faz referência a uma série de TV! Sim, no primeiro vídeo que eu fiz falo mais sobre isso! Esse segredo vai ficar guardado até o vídeo! hahaha

3. Amo viajar. Sério, se pudesse viaja todo final de semana, se não todo dia! haha E principalmente amo pegar a estrada dirigindo com som alto! Sozinha então, pode ser melhor ainda.

4. Eu curto bastante momentos sozinha. Não que eu me basta sozinha e foda-se o mundo, nada disso. Mas ficarmos sozinhos é ótimo para nos descobrirmos, ler aquele livro, ouvir uma boa música, qualquer coisa! Se conheça mais, não viva para os outros, viva para si!

5. Posso ser um tanto egoísta, quando se trata de livros. E se eu ainda não li, nem tente pedir emprestado. Sério, sou MUITO apegada a eles e só quem é amante de literatura sabe do que estou falando! beijo galera.

6. Cursei 3 semestres de letras. Sim, antes de me resolver no Direito, tive o prazer de ter aulas de literatura, porém odiava a ideia de dar aulas de português.

7. Já fiz intercâmbio! Fiquei 18 semanas em Londres. Foram sim as melhores 18 semanas! hahaha Sério, além de ser simplesmente apaixonada por lá, amei ter essa oportunidade de conviver e experimentar o dia a dia de um verdadeiro londrino. Até inclusive turistas me pediam informações (será que não ficava orgulhosa? hahaha).

8. Sou muito tímida. Não sou dessas que chega "OI PESSOAL". Não! Se tu me conhece eu não pareço nenhum pouco tímida, mas sim, eu sou e sou bastante com pessoas que não conheço. hahahah

9. Já me mudei 5 vezes até hoje. Troquei de cidade apenas uma vez, porém já sofri muitas mudanças e quer saber? AMO mudança. Se pudesse me mudava todo ano hahaha

10. Embora seja virginiana, não sou muito organizada. Tem aquele ditado que todo virginiano é organizado mas ainda estou esperando minha vez hahaha Por exemplo, para algumas coisas (livros, CDs, DVDs) gosto de manter organização, principalmente agora com as coisas do blog. Porém meu quarto é uma zona de guerra muitas vezes. #noaguardo

11. Tenho 5 tatuagens! hahaha e 2 delas fazem referência a banda Mumford & Sons que é mais especial para mim do que aparenta ser. Essa banda (momento bonitinho) me mostrou muita coisa e me ajudou muito em questões de amar nossa vida e viver ela do jeito mais bonito possível.

12. FATO EXTRA: Sim, eu costumo ver as coisas além do que elas aparentam. Muitas vezes posso dar mais sentido a algo que talvez não tenha tanto: como uma música, livro, filme, etc... Gosto muito de teorias e de analisar profundamente cada aspecto hahaha #chata

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Segue as perguntinhas da Thaís:

1. Qual o seu sonho?

Meu maior sonho? hmmm hahaha, Posso dizer que hoje, meu maior sonho, é fazer uma pós graduação fora. Sério. Ficaria muito manjado eu acho dizer que é ser feliz (mas acredito que seja o de todos, certo? hahaha) Eu sou apaixonada pelo direito norte americano, por ter um sistema diferenciado aqui do Brasil e gostaria MUITO de conhecer mais sobre fazendo um pós fora. Ainda pretendo fazer isso, se tudo der certo com minhas metas e planos <3

2. O que foi mais dificil em criar o blog?

Para mim, o mais difícil foi poder me abrir. Nunca fui uma pessoa de contar minha vida para todos, inclusive se tratando do meu problema de sobrepeso. E, como o blog é focado em minha pessoa, falar 11 fatos sobre mim ou responder perguntas é mais difícil para mim do que parece ser.

 

3. Sua rotina mudou desde a criação do blog? Como?

Por enquanto não mudou TANTO. A única coisa é que em meu tempo livre, agora costumo dedicar ele para o blog. E posso dizer que isso por um lado é maravilhoso! Nesse tempo estou conhecendo pessoas novas e blogs novos e é muito legal poder ver o maravilhoso trabalho que muita gente faz (mas infelizmente não é muito reconhecida AINDA). Mas é isso, minha vida está - Netflix + Blog <3

 

4. Qual seria sua maior conquista enquanto blogueiro?

Minha maior conquista enquanto blogueiro seria definitivamente ajudar realmente pessoas. Meu objetivo com o blog é me ajudar, claro, mas também poder mostrar para todos que é possível mudar de vida. Por isso eu acredito que poder mudar a vida das pessoas seria minha maior conquista! <3

 

5. Liste sites/blogs que usa de inspiração no dia a dia?

- Mais fit menos fat <3

- Tenho uma amiga blogueira que me inspirou bastante, a Amanda Inácio (porém ela está sem blog no momento) Bjô Am <3

- A linda da Bru do Depois dos quinze ! acho ela fofa demais <3

  

6. Qual a primeira coisa que observa ao acessar um blog?

A primeira coisa que observo é o conteúdo, depois o layout, depois a maneira com que a blogueira escreve. A primeira coisa é o conteúdo porque sempre vou ver o que o blog tem de diferente para oferecer para as pessoas, que acho que isso é um diferencial hoje em dia. Sobre o layout ele sempre vai nos chamar atenção. A maneira como a blogueira escreve/se porta é interessante, gosto de analisar as pessoas hahahaha 

 

7. Além do blog o que faz da vida?

Além do blog trabalho em uma empresa da família. haha Sou supervisora administrativa, mas cuido realmente da parte do comercial e um pouco do RH da empresa. Estou lá desde 2009 e gosto MUITO do que faço. Porém, curso Direito (estou no 6º semestre) então meu sonho realmente é ser advogada! <3

 

8. Qual a viagem dos seus sonhos?

Hoje, embora sonhe em fazer um pós nos EUA, minha viagem dos sonhos é Grécia! Sim, eu sou apaixonada por mitologia a primeira que me apaixonei foi a grega. Poder conhecer a Grécia seria realmente um sonho realizado!

 

10.  O que você aprendeu com seu blog que aconselharia as demais blogueiras?

Aprendi definitivamente que é uma batalha. Ser reconhecida não é fácil. Ter criatividade suficiente para postar diariamente também não é nada fácil. Muita gente acha fácil vir aqui e colocar algumas palavras em um post mas pode parecer mais fácil do que realmente é. Então meu conselho é dar o seu melhor. Haters sempre terão e muitas vezes não receberemos apoio daqueles que mais queremos receber, mas SEMPRE mantenha seus sonhos e foco nos objetivos. Para qualquer coisa na vida, você precisa AMAR o que faz e se esmerar ao máximo.

 

11. Uma frase que te define?

Know your own happiness

by Jane Austen

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Agora as perguntinhas da Natasha.

1. O que te faz realmente feliz?

Acredito que são os momentos mais simples. Mas eu simplesmente fico extremamente feliz ao viajar. Sim, pegar a estranha com uma boa música! <3

 

2. Oque faria se ganhasse na Mega Sena.

Provavelmente eu ajudaria minha família (cada um de uma forma diferente), investiria uma boa parte e faria uma viagem dos meus sonhos! <3 hahaha

3. Já teve algum arrependimento? Qual?

Uma das coisas que aprendi na vida é não me arrepender das escolhas que fiz. Mas talvez me arrependo de não ter começado a dieta antes, mas mesmo assim, acredito que tudo tem um motivo e razão, portanto não sei não. hahahah

4. Qual grande citação você gostaria de compartilhar?

Ravn me dizia repetidamente que o destino era tudo. O destino governa. As três fiandeiras sentam-se ao pé da árvore da vida e fazem nossa vida. E nós somos seus joguetes, e mesmo achando que fazemos escolhas, todo o nosso destino está nos fios das fiandeiras. O destino é tudo, e naquele dia, mesmo eu não sabendo, meu destino foi fiado. Wyrd bið ful aræd, é impossível impedir o destino.

5. Me fale sobre um filme que te fez refletir.

Um filme que me fez refletir? Bá, então... isso é interessante. Não sei dizer ao certo, porque passo a pensar "refletir sobre o que?" hahaha Mas o último filme que me fez refletir sobre algumas coisas foi Laranja Mecânica. Queria a muito ver esse filme. Ele me trouxe (até como uma própria estudante de direito) a questão de "é possível alguém ruim se tornar bom?", "o que leva uma pessoa a ser ruim?". Sabe, eu me intrigo bastante com esse tipo de dúvida, por isso o filme me fez refletir bastante sobre essa questão.

 

6. Você é uma pessoa muito ambiciosa?

Não posso negar, tenho muitas ambições. Acredito que faria muita coisa para ir atrás do que quero, mas não se seria realmente capaz de qualquer coisa.

 

7. Oque você jamais perdoaria?

Acredito que traição. Se fosse uma rainha então, qualquer traição cortaria cabeças. hahaha

8. Qual o assunto que mais lhe interessa.

Vários assuntos me interessam. Música, filmes, séries de tv, literatura. Mas acredito que um dos que mais gosto de falar é sobre justiça. Sim, que estranho né? hahaha Como já sabem, sou estudante de direito e sou simplesmente apaixonada por essa palavra. Não no sentido de buscar a justiça. mas no sentido de "o que é justiça?". Não vou me alongar se não já vou começar meu tcc aqui mesmo. hahahaha

9. Você acredita em Karma?

Eu acredito que colhemos o que plantamos hhehehe

10.Você já viu algum fantasma?

Ainda não :( hahahah

11. Já fez ciumes em alguém só de raiva?

Não, acho muita mão! hahahaha

 

Então... Essas são minhas respostas <3 Agora vou indicar os blogs e já passo as perguntas <3

Kelly do Pensamentos de uma alpaca

Ana do Pensamentos de uma alpaca

Fernanda do Não pira, gata!

Bruna do Autora Sentimental

Estela Vip

Giovana do Strawberry on Top

Nebulosa Medusa

Último Retoque

Gleissy Caetano

Samyra do Paraíso de Ideias

Nat Vilarinho 

Manu do Multiplicando Moda

Renir Fonseca

As perguntinhas para vocês são:

1. Porque começou o blog? Qual foi o verdadeiro motivo?

2. Qual conselho daria para quem está pensando em ter um blog?

3. Qual seu maior sonho?

4. O que você sonhava em ser quando era criança?

5. Você largaria tudo que tem hoje para viver em outro país?

6. Você já sofreu algum tipo de preconceito?

7. Tem algum livro que marcou sua vida? Se sim, qual?

8. Qual a melhor série de Tv em sua opinião?

9. Qual a sua definição de felicidade?

10. Cite uma frase que define você.

11. Existe alguém ou algo que te serva de inspiração?

É isso aí galerinha. Adorei participar! E vou amar conhecer cada uma um pouco mais! <3

bjbj

 

 

Clique aqui se tiver coragem!

Alô parcerias dessa maravilhosa internet, tudo certo??

Vocês viram que o blog ta de cara nova, né? Até porque fiz um auê geral mostrando a novidade! hahah
Pois é o seguinte! Com o layout novo (gente, to apaixonada) vem NOVIDADES! Siiim!! Vou apresentar elas aos poucos! Uma delas é a tag: CLIQUE AQUI SE TIVER CORAGEM! Ta curioso, né? Mas tem coragem?

Pois então! A tag vai revelar MITOS e VERDADES sobre alimentação. Vou falar mal pra caramba ou elogiar muito aquela bolacha (ou biscoito, como prefiram) que você tanto acha que é "fit" mas que NÃO É!

Pois é, em um mundo onde vamos no mercado e existem prateleiras e mais prateleiras de produtos julgo SAUDÁVEIS e com isso ficamos na dúvida "MAS O QUE É QUE POSSO COMER?". Então, estamos aí pra te ajudar a fazer as melhores escolhas na alimentação!! Quer vir comigo? Vamos lá!!
Fiquem ligamos então nos próximos posts! ;)

bjbj e até!

 

 

 

 

Let's cook: Panquecas!

Bom dia, meus amores! Tudo bem?

Hoje venho passar uma receita ótima e super saudável indicada para o café da manhã! <3

Todo dia de manhã faço a panqueca e como com algum tipo de fruta diferente. Vou passar aqui a dica utilizando a banana (que acho ótima para quem quer começar e tem receio de não gostar da receita). Não se preocupem que ela é SUPER fácil e não quer muito trabalho não. Vamos aos ingredientes!

Ingredientes

1 ovo
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de cottage
1 colher de chá de orégano
1 banana

Modo de preparo

Coloque em um recipiente o ovo, as colheres de aveia, cottage e orégano.

Misture tudo muito bem!

Em uma frigideira de teflon, coloque a mistura e deixe ali até a parte de baixo da panqueca ficar bem firme, depois vire com cuidado (normalmente utilizo uma espátula para ajudar, pois fica bem fácil de quebrar).

Depois de pronta a panqueca, pegue a banana e amasse bem. Coloque ela amassada em cima da panqueca e espalhe (sim, vai lembrar uma mini pizza de banana hahahah). Depois é só se deliciar sendo saudável! o/ Ótima receita para começar bem o dia!

E ai, gostaram? Me contem mais se conseguiram fazer, se gostaram e se querem ver mais receitas como essa no blog!
Beijos :*